고지방 저탄수화물 식단(케톤 다이어트) 6일간의 기록 by 현운




1. 내몸에 대해서 정확하게 파악하자

   보건소에 가시면 피검사와 인바디를 확인할수 있습니다. 처음 일주일간 해본후에 내몸에 변화가 얼마나
발생하는지에 대해서 확인을 해야하기 때문입니다. 의사 선생님과도 상담도 해보시고요. 꼭 하시길 바랍니다.
자신의 몸상태에 대해서 모르는데 이 위험한 다이어트를 시작하기를 권장하고 싶지는 않네요.


2.식단구성

   벌써 6일이나 됐네요. 카드 사용료만 14만원 가까이 나왔네요. 식료품 구매비용이 장난이 아닙니다.
 ㅡㅡ;; 매일 회사앞 더오니x리와 돈까스집을 오갈때 보다 돈이 많이 들어가서 큰일이네요. 

식사
하루 한끼 먹습니다. 식단은 총 7종류로 매일 다르게 먹습니다.

Day 
1. 연어스테이크
2, 쇠고기 등심 스테이크
3. 삼겹살 스테이크
4. 치즈오믈렛
5. 돼지국밥(밥제외)
6. 통오징어 버터구이

   곁들이는 음식으로는 구운 방울토마토와 아몬드 5알, 우유한잔, 파채,올리브 오일 뿌린 샐러드
, 감식초 희석한 탄산수 정도


3일차부터 배가 고프지 않고 의사 선생님 조언도 굳이 배 안고픈데 억지로 먹을 생각 하지 말라고
하시더군요. 그냥 배고 프면 먹고 있는 상황입니다. 

4일차에서부터 목에 뭔가 걸리는 느낌이 나면서 식욕이 더 없어졌습니다.  물을 섭취하는 양이 늘어났습니다.
    하루에 2.5리터 정도 마시네요. 그만큼 소변도 자주 보러갑니다.

5일차 실제 체중은 3KG 정도 감량이 되었으나 인바디상으로는 지방이 빠진게 아니더군요. 근육이 빠졌습니다.
       헐 ㅠ.ㅠ


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현재상황은 매우 편안합니다. 목에 걸리는 느낌도 사라졌고 정신도 조금 맑아진 느낌입니다.
조금만 움직여도 땀이 비오듯이 나오는것도 조금 걱정되는 부분이기는 합니다만 그외에는
몸의 생체리듬이 돌아온 느낌입니다. 그래도 2주에 한번식 병원에 가서 인바디와 피검사는 반복할
예정입니다. 

모두 건강하게 살빼세요.



The 통영피자 by 현운

 

주말에 여자친구와 밥먹으로 통영으로 놀러갑니다.

 

사실 통영에 과거 3년전까지만 해도 오래되고 좋은 음식점이 많았는데 점점 하나둘식 없어지더니 다 꿀빵집으로 변해 있어서

 

조금 황당했습니다. 그러던중에 하나 굴피자한다고 간판에 써있길레 도전해봤습니다.


     가격은 괜찮은거 같습니다. 지인분이 당골이라고 해서 물어봤는데 전폭피자도 나쁘지 않다고 합니다. 되도록이면 반반 피자로 여러가지 맛을 보시길 권장합니다. 

 



경상도 산지 30년 절반은 모르겠네요. 

 




크림 파스타 처음 먹을때는 몰랐는데 조금 식으니까. 짜네요. 맥주랑 같이 먹었으면 좋았겠지만 술을 못해서 아쉽네요.





저 피자 두조각먹고 여자친구가 대부분 다 먹었습니다



굴이 조금만 더 많이 들어갔다면 더 좋았을텐데 물론 사장님도 연구하신 결과겠지만 쩝

 

 

전체적인 평가는 가격은 나쁘지는 않은데 음식이 대부분 짠맛이 나서 맥주 좋아하시면 좋아할만 한데 

술 안드신다면 메뉴 선택 잘해야 할거 같습니다. 

 

뭐 결론은 맛있게 잘먹었습니다.




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